Tullinge Hälsokälla AB
Org nr: 559345-7723
Sadelmakarvägen 10, 146 33 Tullinge
070-914 45 29
info@thkeducation.se
Stryka/Rörlighet A
Stryka/Rörlighet A
Vadstretch
15-30s/st
Kneeling Diagonal Stretch
3ggr/sida
Deep Lunge
5ggr/sida
Tibialis Anterior Raises
20ggr
Tåhäv – Parallellt
5-10 ggr/ben
Tåhäv – Hälar ihop och tårna isär
5-10 ggr/ben
Tåhäv – Tårna ihop och hälar isär
5-10 ggr/ben
Soleushäv – lätt böjt knä, lyft hålfoten, skjut fram knäet och kom upp på tå
5-10 ggr/ben
Squats (med klubba)
3x20sec med 10sec paus mellan.
Sidoplanka till stjärna
30sec/sida
Sidoplanka insida lår
30sec/sida
Kontakt
Vår klinik
Nu kan du boka flera av våra tjänster online!