Tullinge Hälsokälla AB
Org nr: 559345-7723
Sadelmakarvägen 10, 146 33 Tullinge
070-914 45 29
info@thkeducation.se
Stryka/Rörlighet B
Stryka/Rörlighet B
Vadstretch
15-30s/st
Handledsrotation med klubba
30sec/sida
Armhäv
3 x 20 sek med 10 sek vila mellan varje set.
Rollup
10ggr
Russian twist (med klubba)
3 x 20 sek med 10 sek vila mellan varje set.
Jorden runt/liggande rotation (med klubba)
3x20 sek med 10 sek vila mellan varje set.
Bryggan
3 x 20 sek med 10 sek vila mellan varje set.
Chins – om möjlighet finns.
Välj den variant som du klarar av - nr 3 är lättast och nr 1 är svårast. Om du bara klarar av 1 set av en svårare variant så avslutar du med en lättare de 2 set som återstår.
1. Fulla
Så många du kan x 3
2. Excentrisk
Så många du kan x 3
3. Hänga
Så länge du kan, max 30 sek x 3
Kontakt
Vår klinik
Nu kan du boka flera av våra tjänster online!